[Smoothie] banane / graine de chia spécial musclé !

banan

  • 8 Bananes Bio
  • 100 g de feuillus ( épinard , chou , bette …)
  • 400 ml de lait d’amande Bio
  • 300 ml d’eau pure
  • 2-3g de Spiruline
  • 15 g de graine de Chia séchées / graine de chanvre

Mixer le tout dans un blender comme habituellement pour les smoothies .

Ce smoothie est idéal si vous avez du mal à atteindre votre dose de protéine quotidienne . En effet grâce a lui ,  vous obtiendrez un apport calorique sain en protéines en glucides et en acides aminées que vous pourrez consommer tout au long de la journée , en le divisant en plusieurs petites portions .

Il sera également apprécié si vous commencez votre transition vers une alimentation vivante . Durant cette periode on ne maitrise pas vraiment les quantités et parfois on se sous alimente , surpris par les quantités astronomiques de fruits et légumes que l’on ingurgite . Ainsi il vous aidera a équilibrer la balance .

Dans tous les cas vous pourrez aménager votre journée en fruits , légumes et feuillus en abondance sans vous soucier pour autant de votre apport en protéines journalier!

Il peut être également consommé post-entrainement pour refaire le plein d’énergie !

 

 

Pour marque-pages : Permaliens.

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