[Entrainement] Semaine 15 du 06/04 au 12/04

Sans titre

Semaine sous le signe du vélo ! Quasiment 250 km cette semaine pour bien valider la reprise sous ce soleil magnifique . Et tant mieux car malheureusement je traine toujours cette douleur au tibia j’ai donc décidé de faire une petite pause Minimaliste le temps que ça aille beaucoup mieux et reprendre plus doucement les prochaines fois.

En ce qui concerne mes sensations et mon alimentation en vélo j’ai un peu tout testé pour la reprise , voir sous quel mode mon corps fonctionnait le mieux :

– Première sortie (après-midi) = Grosse salade  :  Sensation horrible , digestion trop longue crampe dans les intestins .

– Deuxième sortie ( après-midi) = Plateau de fruit : Beaucoup mieux au niveau des sensations mais quelques pics de forme qui m’ont obligé à m’alimenter un peu plus que ce que j’aurais imaginé . ( dattes & bananes )

– Troisième sortie ( matin ) = A jeun : Sensation parfaite , une énergie constante je n’ai rien mangé jusqu’à arriver à ma zone d’accélération du rythme , après 50 km ou j’ai mangé une banane et quelques dattes . J’étais parti pour faire 30 km de sprint et au final je me sentais tellement bien que j’ai fait une boucle plus longue de 10 km avec une bonne grosse montée au milieu !

Pour marque-pages : Permaliens.

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