[Recette] Journée type du sportif vivant

Matin : Jus vert

 

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  • 3cm de Curcuma et Gingembre
  • Blettes
  • 1/2 Fenouil
  • 1/2 Concombre
  • Branche de Céleri
  • 5 feuilles de Chou
  • 2 Pommes
  • 3 Carottes

= Environ 300 calories

Midi : Entrée fruitée

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  • 2 pommes
  • 2 clémentines
  • 2 bananes

Midi : Salade volumineuse

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  • 1 avocat
  • 100 gr de Mâche
  • 1 botte de Radis
  • 2 Carottes rappées
  • 150 gr de Céleri rave rappé
  • 1 courgette moyenne rappée ( excellent en spaghettis )
  • Une poignée de champignon crue
  • 3 tomates
  • 1 gousse d’ail
  • 1 cas de graine de chia & lin

= 1200 calories

Après-midi : Fruits en grande quantité

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  •  Glace crue à la banane ( 6 bananes congelé passé à l’extracteur )
  • 1/2 Ananas
  • 1 Mangue
  • 1 Poignée d’amande
  • 1 cas de graine de chanvre

= 1400 calories

Soir : Repas chaud

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  •  2 bananes en entrée
  • 200 gr de figues en entrée
  • Une grosse patates douce cuit vapeur
  • 300 gr de panais cuit vapeur
  • 250 gr d’amarante

= 1300 calories

 

TOTAL CALORIES = 4200

 

Retrouvez toutes mes journée type ici :

Pour marque-pages : Permaliens.

5 Commentaires

  1. Salut,
    Concernant l’eau que tu consomme durant la journée, quel genre de purificateur d’eau utilises-tu ? Est-ce qu’un distillateur d’eau comme le waterwise peut convenir ?
    Merci d’avance pour ta réponse

  2. Merci pierre pour le lien

    n’hésitez pas à me contacter.

    stephane

  3. en cette période de forte chaleur, je vous déconseille d’acheter des bouteilles d’eau.

    Vous allez me dire pourquoi ?

    avant les bouteilles en PET, il y avait les bouteilles en PVC et encore avant le verre (neutre)

    le souci avec les bouteilles en PET c’est qu’il se diffuse dans l’eau du formaldéhyde et de l’acétaldéhyde à cause de la chaleur et de la lumière et qui est cancérigène pour le foie et le cerveau. De plus on utilise de l’antimoine proche parent de l’arsenic

    optez pour la filtration de l’eau

    avantages :

    – finie la corvée des packs d’eau
    – réduction drastiques des polluants (jusqu’à 99 %)
    http://www.leau-lavie.com/tests/tests-cartouche-sur-et-sous-evier/
    – un bien pour notre environnement et pour les générations futures
    – s’utilise pour tous usages alimentaires (boissons, thé, café, cuisson, enfants…)

    à très vite sur

    http://www.leau-lavie.com

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